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我慢しないことこそ、痩せるために重要でっす
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著者 堀田 圭江子
前回は、我慢すると反発がくるって話でしたよね？
反発がくるから、結局痩せることができないんですね。
では我慢せずに、カロリーを落とすことができれば
快適に痩せて、痩せた状態をキープできるはずでしょ。
前回、その方法が知りたい人はメールくださいねと言ったところ
結構な数をいただきました。
ありがとうございます＾＾
ということで、リクエストにお答えして、お答えしますね！
我慢というのはよくありません。
しかし、今までのダイエットって我慢しなくてはいけなかったですよね。
食べてはいけない
とか
運動しなくてはいけない
とか
シェイクとか同じものを食べ続けないといけない
とか
そういうものがありましたよね。
これじゃストレスが溜まってしまうのも当然ですよね。
わたしも、以前はストレスを溜め込みながらダイエットしていたものです。
いやですよね〜ストレスがたまるのって。
でも、そんなダイエットばかりですよね。
アナタは知ってますか？
人は、誰でも痛みを避けて、快楽を得るように行動します。
痛みを避けて、快楽を得るように行動します
つまり、ストレスになることはせずに、快楽を得たいのです。
ダイエットの例でいいますね。
ダイエットがうまくいかない人というのは、
ダイエット自体を苦痛に感じストレスを感じています。
そして、がっつり食べることに快楽を連想しているんです。
だから痩せることができないんです。
アナタにも思いあたるとこがありませんか？
では、ダイエットに成功する人はというと、
逆の連想をもっているんですよね。
好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じます。
そして、ダイエットしていることに快楽を感じているのです。
だから、食事量は少ないし、ダイエットも頑張るという好循環が
生まれるため、ダイエットに成功するのです。
これが、ダイエットには必須なんです。
カロリーを減らせというのは、二の次です。
なぜなら、我慢を重ねてカロリーを減らすということは
一時的なダイエットにはなるかもしれませんが、
長期的な成功は望めないからです。
どうせやるなら、一回痩せて、そのままキープしたいでしょ？
我慢せずに、カロリーを落とし、快適に痩せて、痩せた状態をキープ
したいでしょ？
そのためにやるべきことは、
好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じ
ダイエットしていることに快楽を感じる状態を意図的に作ること
です。
「なるほど〜 理屈ではわかりますけどぉ どうやったらいいか
わかりませんよ〜」
とアナタは思っていませんか？
実は、好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じ
ダイエットしていることに快楽を感じる状態を意図的に作ること
はそれほど難しいことではありません。
ちょっとした発想にヒントがあります。
これが分かると、アナタのダイエットに対する意識が
変わらざるを得ません。
簡単に言うと、やせるための行為を快適に実行できるように
なります。
この話はまた次回にしましょう＾＾
それではまた！
具体的なお悩み、気がかりに思われていることをお聞かせください。
メールはこちらから： http://www.egao-mt.com/inquiry.html
お待ちしております。
ダイエットに成功して、素敵な人生を生きてほしい！
これが堀田の願いです♪
ダイエットほんとの成功の秘密
http://www.d-iet.com/good/report1
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セラピスト 堀田圭江子
ダイエットカウンセラー、ＴＦＴ診断士、音楽療法士
オフィシャルサイト： http://www.egao-mt.com/
ブログ： http://blog.livedoor.jp/egao_mt/
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アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
ヤセピーのひとこと：意識の問題って案外大きいのかも・・・・
我慢しないことこそ、痩せるために重要でっす
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著者 堀田 圭江子
前回は、我慢すると反発がくるって話でしたよね？
反発がくるから、結局痩せることができないんですね。
では我慢せずに、カロリーを落とすことができれば
快適に痩せて、痩せた状態をキープできるはずでしょ。
前回、その方法が知りたい人はメールくださいねと言ったところ
結構な数をいただきました。
ありがとうございます＾＾
ということで、リクエストにお答えして、お答えしますね！
我慢というのはよくありません。
しかし、今までのダイエットって我慢しなくてはいけなかったですよね。
食べてはいけない
とか
運動しなくてはいけない
とか
シェイクとか同じものを食べ続けないといけない
とか
そういうものがありましたよね。
これじゃストレスが溜まってしまうのも当然ですよね。
わたしも、以前はストレスを溜め込みながらダイエットしていたものです。
いやですよね〜ストレスがたまるのって。
でも、そんなダイエットばかりですよね。
アナタは知ってますか？
人は、誰でも痛みを避けて、快楽を得るように行動します。
痛みを避けて、快楽を得るように行動します
つまり、ストレスになることはせずに、快楽を得たいのです。
ダイエットの例でいいますね。
ダイエットがうまくいかない人というのは、
ダイエット自体を苦痛に感じストレスを感じています。
そして、がっつり食べることに快楽を連想しているんです。
だから痩せることができないんです。
アナタにも思いあたるとこがありませんか？
では、ダイエットに成功する人はというと、
逆の連想をもっているんですよね。
好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じます。
そして、ダイエットしていることに快楽を感じているのです。
だから、食事量は少ないし、ダイエットも頑張るという好循環が
生まれるため、ダイエットに成功するのです。
これが、ダイエットには必須なんです。
カロリーを減らせというのは、二の次です。
なぜなら、我慢を重ねてカロリーを減らすということは
一時的なダイエットにはなるかもしれませんが、
長期的な成功は望めないからです。
どうせやるなら、一回痩せて、そのままキープしたいでしょ？
我慢せずに、カロリーを落とし、快適に痩せて、痩せた状態をキープ
したいでしょ？
そのためにやるべきことは、
好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じ
ダイエットしていることに快楽を感じる状態を意図的に作ること
です。
「なるほど〜 理屈ではわかりますけどぉ どうやったらいいか
わかりませんよ〜」
とアナタは思っていませんか？
実は、好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じ
ダイエットしていることに快楽を感じる状態を意図的に作ること
はそれほど難しいことではありません。
ちょっとした発想にヒントがあります。
これが分かると、アナタのダイエットに対する意識が
変わらざるを得ません。
簡単に言うと、やせるための行為を快適に実行できるように
なります。
この話はまた次回にしましょう＾＾
それではまた！
具体的なお悩み、気がかりに思われていることをお聞かせください。
メールはこちらから： http://www.egao-mt.com/inquiry.html
お待ちしております。
ダイエットに成功して、素敵な人生を生きてほしい！
これが堀田の願いです♪
ダイエットほんとの成功の秘密
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ダイエットカウンセラー、ＴＦＴ診断士、音楽療法士
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