「何をしてもリバウンドばかりしてちっとも痩せない！」
と悩むダイエッターが次々と手に入れているダイエット法
「南優子式ダイエット」をあなたも知りたくないですか？
食べない、運動、辛いというこれまでのダイエット法を
見事にぶっ壊している最強ダイエットはこれしかないでしょう。
著者である１４ｋｇ痩せた南優子さんはいつもこのように言っています。
「食べないで太るのは当たり前」
「食べるから痩せてリバウンドしないんです」
分かっているけどやっぱり食べたら太ると思ってしまいますよね。
それが、実践者が次々に痩せはじめて、こう言うのです。
「食べたから痩せた」と。
何をするのか？
３食と間食を食べて今のように生活をするだけですが
基礎代謝を上げる秘密をたっぷりと教えてくれます。
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無料で無制限なので心強いです。
期限は「一応」１２月までだそうですが「一応」の理由は
サイトに少し書いているので読んでみてください。
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間違いなく利用できます。
もちろん７つの特典も全て付いてきます。
ヤセピーのひとこと：南優子さんって、ちょっとクボジュンに似てるね
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ダイエットでも、基本的には、
蛋白質は必須アミノ酸を含む
動物性蛋白質（肉、魚、乳蛋白、卵白蛋白など）を
十分（標準体重×1＝約60〜70ｇ）摂らなければなりません。
かつて絶食療法が行われ、
筋肉の萎縮や心筋障害起こし突然死もあったことからも、
減量時には蛋白質を十分摂取することの重要性が
経験的にも実証されています。
減量時の蛋白質補給には、
必須アミノ酸が全種補えない
大豆蛋白（豆乳、豆腐）などは避けるべきです。
ちなみに、VLCD療法
（超低エネルギー食療法：very low calory diet）
に用いるフォーミュラー食では、
乳蛋白と卵白蛋白が基本として用いられています。
ダイエットで痩せるために減量中でも、
ミネラル、ビタミンは十分に摂取する必要があります。
骨軟化を抑制し、
代謝を維持するためなどに必要な成分だからです。
ミネラルとしては、
カルシウム、鉄、銅、マンガン、マグネシウムなどが
微量ながら大切で
これらを含む野菜、特に葉物、色野菜が選ばれます。
通常は1日100ｇ摂る（大盛サラダ皿2杯）ことを奨め、
糖質（ご飯類、パン類）は極力減らします。
肥満者は一般に便秘傾向があり、
これに減量食を摂ると便通は一層滞り、
減量食中断の要因ともなりかねません。
また、体重の減らない原因ともなります。
したがって、減量食では残渣の多いもの
（ごぼう、にんじん、たけのこ）、
かさの大きいもの
（こんにゃく、きのこ）、
有機酸含有食品線維成分
（すっぱい果物、ヨーグルト）
などを取り入れるようにしましょう。
************************************************
痩せるダイエット
http://yaseru1.seesaa.net/
original article
http://yaseru1.seesaa.net/article/29111330.html
************************************************
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
ヤセピーのひとこと：ダイエット中でもミネラルとビタミンは摂らないとね。
蛋白質は必須アミノ酸を含む
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たった３つの法則を守るだけなのに短期間で驚くほど痩せます。
ダイエットの為のお金は一切かかりません。
これで失敗したとしたら、ある意味スゴイ事なんです。
３ヶ月で１９ｋｇ私が簡単に痩せた３つの法則を教えます。
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成功者が教える ３つの痩せる法則 ＞＞ http://the-lastdiet.main.jp
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たくさんのダイエット情報が氾濫している現代で、効果のある方法はどのくらいあるでしょうか？
何が信用できるのでしょうか？
私は一人でも多くのダイエッターさんのダイエット成功の為に、自分の経験に基づいた
【健康的に痩せる３つの法則】を広めてきました。
摂食障害になる前に、被害に合う前に・・・知って欲しかったんです。
今からでも遅くありません。すぐに痩せられるんですから。
今、あなたが目の前にしているダイエット方法は、
■短期間で簡単に痩せられる。
■筋肉を落とさずに体脂肪だけを減らす事が出来る。
■運動の必要がない（運動してもかまいません）。
■カロリー制限をしない。空腹に耐えなくていい。
■ダイエットの為に貴重な時間を使わない。
■リバウンドの繰り返しで痩せにくい人でも痩せる。
■ダイエットの為にお金を使わない。
■健康的な身体になる。メタボリックも解消。
・・・このくらいにしておきます。
あなたは『痩せられない・続かない理由』を考えた事がありますか？
それが何かを知らないでダイエットに成功はありません。
じゃぁ、どうすれば理由が分かるのか？
方法は２つ。
自分自身で考え見つけるか、成功者に教わるかこの２つしかありません。
視聴率重視の民放テレビ、売り上げの為の商品に頼っても一生成功者にはなれません。
成功の方法は、成功した人にしか分からないのです
このダイエット方法を実践した人は、『違い』を知っています。
あなたも、知りたくないですか？知って『本当のダイエット』をしましょう。
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ヤセピーのひとこと：成功した人からの情報はいいかもしれませんね。
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▼ 大いなる雑穀
昔の人が当たり前に食していた雑穀。 そもそも、白米が当然の現在に生まれた言葉です。
言葉から想像すると、まるで栄養のないものに感じますが、全く逆で白米よりも栄養価は高いです。
ただ、白米に慣れていると、少し匂いが気になるでしょう。
しかしその匂いすら感じさせずに食べることができて、さらにダイエット効果などがあり、値段も高くなければ言う事なしではないでしょうか？
調理方法なども記載されていれば、雑穀としてではなく、料理の一つとして食べることが出来るでしょう。
とはいえ、みなさんがどれだけ健康に気を遣っているかにもよりますが・・・
私は白米に１割ほどの玄米を混ぜて食べています。 おかげで消化器系は快調です。以前は胃腸がすぐ痛んでましたが、食べ始めてからはほとんど痛まなくなりました。 また、汚い話しですが、便秘もかなり改善されたのです。心臓の悪い私は便秘が大敵なので。
思い切って汚い話しを続けますが、便の量が多いだけではダイエットにもならないし健康にも良くないです。
良いものとそうでない物をより分けて排出することが大切なのです。 体重が減っても健康の維持ができなければ病気になりますし、何でも体内に留めてしまえば体内に毒素が回ってしまいます。
雑穀は、一緒に食する他の栄養素の吸収を助ける働きもあるので、体内に栄養が行き渡りますし、消化器系の活動も活発にするので、不要なものを排出しやすくなります。
もしも、現在の医療が１００年ほど前にあったとしたら、その当時の平均寿命が何歳くらいだったと言われているかご存知ですか？
なんと、１００歳程度だろうと言われているのです。 平均ですよ？ 驚きました。
いかに医療によって寿命が延ばされているか、そして主食がいかに大切かがお分かりだと思います。
たかが雑穀、されど雑穀！！
ただ長生きするだけでなく、健康で長生きしたいものですね。
レシピは私も紹介していますが、本屋さんなどでもありますし、ネットでも簡単に手に入ります。 また、原料自体も白米より少量で手に入りますので、一度食されてみてはいかがでしょうか？
ＩＲＯＲＩＮＥＴ http://yasuhironet.com
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
ヤセピーのひとこと：雑穀って今、ブームですよね。実はわたしも食べてます。
言葉から想像すると、まるで栄養のないものに感じますが、全く逆で白米よりも栄養価は高いです。
ただ、白米に慣れていると、少し匂いが気になるでしょう。
しかしその匂いすら感じさせずに食べることができて、さらにダイエット効果などがあり、値段も高くなければ言う事なしではないでしょうか？
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私は白米に１割ほどの玄米を混ぜて食べています。 おかげで消化器系は快調です。以前は胃腸がすぐ痛んでましたが、食べ始めてからはほとんど痛まなくなりました。 また、汚い話しですが、便秘もかなり改善されたのです。心臓の悪い私は便秘が大敵なので。
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良いものとそうでない物をより分けて排出することが大切なのです。 体重が減っても健康の維持ができなければ病気になりますし、何でも体内に留めてしまえば体内に毒素が回ってしまいます。
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ヤセピーのひとこと：雑穀って今、ブームですよね。実はわたしも食べてます。
▼ デトックス
最近よく耳にする言葉で 「デトックス」というものがありますね。
実は入浴剤で使ってます。
デトックス（DETOX）とは「解毒」や「浄化」という意味で、私たちの体内に蓄積された有害重金属や有害化学物質を、体外に排出する行為（健康法）のことを示します。
人間の体内には、食品や水道水などを通じて鉛やアルミニウム、ヒ素などが細胞のタンパク質などとくっついて蓄積されています。
これらはわずかな量でも体に悪影響を及ぼすことが最近の研究で明らかになっています。
また、脂肪を分解する酵素の働きを妨げるため、ダイエットがしにくくなることも指摘されており、これらの有害物質を体内に溜めないために効率よくデトックスする必要があるのです。
まぁ、こんな科学的な話しではなく、体から有害なものを排出して、本来の体の機能を取り戻そうってことですね。
簡単に効果を挙げてみますと、
�／慶賃綣佞�活発に……老化予防、ダイエットの成功率があがる、美肌効果
��血液・リンパの流れが順調に……むくみ・肩こりなどの解消、生活習慣病の予防
�Ｌ髪嵶呂料�加……風邪などを引きにくくなる、アレルギーが起こりにくくなる
�て眤�機能の向上……便秘解消、必要な栄養吸収率アップ、不要な物質の排泄力アップ
�ゼ�律神経が正常に……ストレスがたまりにくくなる、不眠解消、アレルギーを起こしにくくなる
このような効果が謳われています。
今のところ入浴剤だけなので効果は分かりにくいですが、この季節は風呂上りに体が長時間温かいままでいられます。
もちろん、商品によってはもっと効果の上がるものもあるでしょうが・・・
値段はまちまちですよね？ これは単純に考えて、安いものはあまり好ましくないかもしれません。
栄養ドリンクの安いものは９８パーセントが体内に留まらないので、飲むときは生薬配合の少し高価なものが良いからです。
デトックスに関しては、サプリメントもあれば入浴剤もあるし、いろんな物があるのでよく調べてから使用しましょう。
ブームにのって、ネットで高値をつけるところもあるので要注意です！！
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ヤセピーのひとこと：デトックスでダイエットの成功率があがるんですね。
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ヤセピーのひとこと：デトックスでダイエットの成功率があがるんですね。
ハイヒールが脚を太くする理由
★足裏のバランスが崩れる習慣
最近、ふくらはぎだけ筋肉がムキムキになってしまい、脚のラインが崩れてしまう女性が増えています。 あなたは大丈夫ですか？ 今回はふくらはぎだけ太くなるしくみを足裏からご説明します。
ふくらはぎや太ももだけ太くなってしまう理由、それは脚の筋肉の使い方のバランスが悪いからです。 つまり脚全体を使わずに、ある部分にだけ負担がかかって、一部分の筋肉トレーニングと同じ状態になっているからなのです。
足の裏には３点のポイントがあって、三脚のように楽に立てる骨格があるのがわかりましたね。 では、体のバランスを崩してゆがみの原因となる、足裏３点アーチはどのような原因で壊れてしまうのでしょうか。
その代表がハイヒールです。 ヒールの高さが高ければ女らしいというのは、今では渋谷のお子様たちの専売特許ですよね。
ヒールが高ければ高いほど、つま先立ちになってしまいます。つま先立ちをしてみるとわかりますが、３点ではなく２点で立つことになります。
三脚は脚が２本では立っていられません。 でも人間の場合は筋肉の助けを借りることができるので、つま先立ちに近くてもがんばれば立っていられます。
しかし筋肉ががんばっているということは、常に筋肉が緊張しているのと同じです。
その結果、本来遣われない筋肉までもが、常に筋トレ状態になってしまいます。だから、ふくらはぎの筋肉が発達することになってしまうのです。
足のトラブル、美脚になる方法の最新情報＆相談所
美脚姫 http://princess-foot.com/
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姫式・健康情報 プリンセスリメーカー
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
ヤセピーのひとこと：うわぁ〜ハイヒールはやめたほうがいいですね。
★足裏のバランスが崩れる習慣
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ふくらはぎや太ももだけ太くなってしまう理由、それは脚の筋肉の使い方のバランスが悪いからです。 つまり脚全体を使わずに、ある部分にだけ負担がかかって、一部分の筋肉トレーニングと同じ状態になっているからなのです。
足の裏には３点のポイントがあって、三脚のように楽に立てる骨格があるのがわかりましたね。 では、体のバランスを崩してゆがみの原因となる、足裏３点アーチはどのような原因で壊れてしまうのでしょうか。
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今、話題の産後ダイエットも骨盤矯正の重要性を訴えています。また、通常のダイエットにも効果的な骨盤矯正。
産後ダイエットで話題になったインスパイリングも骨盤矯正です。
その内容は、自然に痩せやすい体作りができ、姿勢もよくなります。骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれるので、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。このエクササイズをジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人も大勢います。婦人科系の悩みや、女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調もなります。
インスパイリングを始めたことで、サイズダウン効果だけでは様々な効果が期待できるのです。
骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりの第一歩となっていくのです。
最近では妊娠・出産をためらう女性は多いと思います。
このインスパイリングエクササイズを産後1ヶ月目から行うことにより、より高い効果が期待でき、妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができます。妊娠しようとしてできなかった人も妊娠しやすくなり、安産になるというおまけ付です。
以上です。
インターネットの普及にともなって動画も簡単に見れる時代になりました。
今回は、骨盤矯正の動画です。
パソコンの前で動画と一緒にトライして見ては？動画が見れるサイトは、
http://sdiet.livedoor.biz/
↑こちらです。
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
ヤセピーのひとこと：産後ダイエットに役立つ動画ですか、いいですね！
産後ダイエットで話題になったインスパイリングも骨盤矯正です。
その内容は、自然に痩せやすい体作りができ、姿勢もよくなります。骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれるので、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。このエクササイズをジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人も大勢います。婦人科系の悩みや、女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調もなります。
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筋トレやウォーキングなどが面倒くさいけど、ダイエットは肉体改造を手軽にしたいって我侭な意見に応えるかのように発売されているエクササイズボール。
我が家でも転がっています。というか大活躍しています。
特に食べ過ぎたと感じた日や翌日には必ずしています。 体重管理がカロリー計算よりも簡単にできる健康維持法だと考えているからです。
そこで、「今更・・・」って感じですが、ボールエクササイズをまとめてみました。
・目的
健康維持や体力増強
・基本姿勢
全身の力を抜き、頭・胸・腰が一直線になるように背筋を伸ばしてボールに座る。
膝から下の足部分がボールに触れないように膝は９０度以上に曲げて、足の裏全体でボールの弾力性を利用して弾みながら歩く動作を繰り返す。
・ボール選び
身長１６０ｃｍの人では直径５５ｃｍのボール。それを基準にサイズを選んでください。
・効果
中年期以降の肥満・高血圧・糖尿病などの生活習慣病の予防や体力増進。
平衡感覚を刺激してバランス能力を高める。
ボール自体に弾力性があるので、膝や腰などにかかる衝撃を吸収し、高齢者や関節に障害のある方でも無理なく行えます。
進めかたとしては、軽く歩く程度の運動強度メニューで１５分〜３０分ほど行い、徐々に歩く速度を速めていき、１５分以上を一週間に３回以上行うのが良いでしょう。
また、前後・左右・上下の多様な動きを行うので、老化で低下した筋力を鍛えるだけでなく、歩行に必要な神経と筋肉の協調性を改善し、転倒防止にも役立ちます。
注意事項としては、高血圧や心臓病などの方は、スポーツドクターなどからメディカルチェックを受けるほうが良いでしょう。
ＩＲＯＲＩＮＥＴ hrrp://yasuhironet.com
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
ヤセピーのひとこと：ボールを使ったエクササイズって楽しそうですね。
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ダイエットに筋力トレーニングは必要でしょうか？
巷では、楽して簡単にやせる！ダイエットが流行っています。
楽してやせる！、、、とても良い響きです。
楽して、運動もしないで、サプリメントだけ飲んで、やせる事は可能でしょうか？
可能です！
、、、でも、「健康的に」と言う言葉が入る場合は、運動は必要になります！
正し、激しい運動は、必要ありません。日常生活の中で、少し自分の体に目を向け、体を動かす事が大切です！
ちょいと、まめ知識！
男性の場合、体重の約４５％が筋肉です！女性は、体重の約３６％が筋肉です。
なら、筋肉を少なくすれば、体重は落ちるじゃないか！と思いますよね！
その通りです！
筋肉は、使わなければ、減少します、、、ちと厳しい言い方ですと、だれた筋肉になります。
筋肉が、減少し、だれた状態になると、見た目は、やせたように見えます、体重も落ちます。、、お勧めできませんけど！
「健康的に」体重を落としたい場合も、運動は必要になります。
では、ここより、『健康的に』を踏まえ、、簡単に出来るダイエット運動、筋力トレーニングをご紹介します。
体全体の筋肉の約７０％は、おへそより下、下半身にあります。
ですので、下半身の運動は、健康的なダイエットに最適になります。
お勧めは、軽いウォーキングやスクワット、もも上げ運動などです。
もも上げ運動に関しては、太ももの付け根から膝までのラインが、地面と平衡になるまで上げてくださいね！
筋肉の約７０％が下半身にあるのですから、下半身を動かす、鍛える事は、健康的なダイエットをお望みであれば、是非行なってください。
また、筋肉を動かす（収縮と弛緩）事は、＝血流の動きをよくすることに繋がります。
血流の動きが良くなれば、体温も上がり、免疫力が上がります。
免疫力が上がると言う事は、健康になると言う事です！
少し余力のある方は、下半身の筋肉は、徹底的に鍛えても大丈夫です！（決して最初から無理はしない事！）
では、上半身の、運動のお勧めは、、、、
バンザイ運動です。
選挙で当選すると、万歳三唱しますよね！、、、あれです！
バンザイは、上半身の筋肉をほとんど使いますし、呼吸も大きくしてくれます。
女性にはうれしい、バストアップ効果も期待できます！
とても良い運動で、簡単ですので、お勧めします。
出来れば、毎日、自分に向けて万歳三唱を掲げましょう！
周りに人が、いなければ、大きな声を出して、『バンザ〜イ！』と叫びながら行なうと効果絶大です(^_^)
人生！よく分からなくても、なんだか毎日、ハッピーになれますよ(#^.^#)
バンザイ運動のポイント！
腕を上げると言うよりも、肩甲骨を上に持ち上げるイメージで行なうと効果的です！
注意事項
周りに人がいた場合、いきなり『バンザ〜イ』と叫ぶと、家族、親族や友人が心配しますので、自己責任でお願いします(*^_^*)
※肩が痛い場合は、絶対に無理はしない事！ 肩が“痛くなる手前まで”上げれば良いです。
と言う事で、ダイエットに、筋力トレーニングは、必要だと、私は思いますが、参考になれば幸いです！
ps：格言を一つ！
「貯金は、使えば使うほど減りますが、、、筋肉は、使えば使うほど増えます！」
↑これ、うまい事、言いますよね！、、、私の通っているスポーツジムの格言、パクリました(^_^)
とは言っても、筋肉も、使い“過ぎ”は、禁物です！
“程々に”、、、が、一番だと思います、、、、！
適度な筋力トレーニングは、結果として、健康にもダイエットにも精通します！
「ダイエットに筋力トレーニングは必要でしょうか？」、、、でした！
http://training.livedoor.biz/
加圧式トレーニング@筋トレ＆ダイエット
加圧式@筋トレ・宮田
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
ヤセピーのひとこと：バンザイ運動ならできそうかな？
巷では、楽して簡単にやせる！ダイエットが流行っています。
楽してやせる！、、、とても良い響きです。
楽して、運動もしないで、サプリメントだけ飲んで、やせる事は可能でしょうか？
可能です！
、、、でも、「健康的に」と言う言葉が入る場合は、運動は必要になります！
正し、激しい運動は、必要ありません。日常生活の中で、少し自分の体に目を向け、体を動かす事が大切です！
ちょいと、まめ知識！
男性の場合、体重の約４５％が筋肉です！女性は、体重の約３６％が筋肉です。
なら、筋肉を少なくすれば、体重は落ちるじゃないか！と思いますよね！
その通りです！
筋肉は、使わなければ、減少します、、、ちと厳しい言い方ですと、だれた筋肉になります。
筋肉が、減少し、だれた状態になると、見た目は、やせたように見えます、体重も落ちます。、、お勧めできませんけど！
「健康的に」体重を落としたい場合も、運動は必要になります。
では、ここより、『健康的に』を踏まえ、、簡単に出来るダイエット運動、筋力トレーニングをご紹介します。
体全体の筋肉の約７０％は、おへそより下、下半身にあります。
ですので、下半身の運動は、健康的なダイエットに最適になります。
お勧めは、軽いウォーキングやスクワット、もも上げ運動などです。
もも上げ運動に関しては、太ももの付け根から膝までのラインが、地面と平衡になるまで上げてくださいね！
筋肉の約７０％が下半身にあるのですから、下半身を動かす、鍛える事は、健康的なダイエットをお望みであれば、是非行なってください。
また、筋肉を動かす（収縮と弛緩）事は、＝血流の動きをよくすることに繋がります。
血流の動きが良くなれば、体温も上がり、免疫力が上がります。
免疫力が上がると言う事は、健康になると言う事です！
少し余力のある方は、下半身の筋肉は、徹底的に鍛えても大丈夫です！（決して最初から無理はしない事！）
では、上半身の、運動のお勧めは、、、、
バンザイ運動です。
選挙で当選すると、万歳三唱しますよね！、、、あれです！
バンザイは、上半身の筋肉をほとんど使いますし、呼吸も大きくしてくれます。
女性にはうれしい、バストアップ効果も期待できます！
とても良い運動で、簡単ですので、お勧めします。
出来れば、毎日、自分に向けて万歳三唱を掲げましょう！
周りに人が、いなければ、大きな声を出して、『バンザ〜イ！』と叫びながら行なうと効果絶大です(^_^)
人生！よく分からなくても、なんだか毎日、ハッピーになれますよ(#^.^#)
バンザイ運動のポイント！
腕を上げると言うよりも、肩甲骨を上に持ち上げるイメージで行なうと効果的です！
注意事項
周りに人がいた場合、いきなり『バンザ〜イ』と叫ぶと、家族、親族や友人が心配しますので、自己責任でお願いします(*^_^*)
※肩が痛い場合は、絶対に無理はしない事！ 肩が“痛くなる手前まで”上げれば良いです。
と言う事で、ダイエットに、筋力トレーニングは、必要だと、私は思いますが、参考になれば幸いです！
ps：格言を一つ！
「貯金は、使えば使うほど減りますが、、、筋肉は、使えば使うほど増えます！」
↑これ、うまい事、言いますよね！、、、私の通っているスポーツジムの格言、パクリました(^_^)
とは言っても、筋肉も、使い“過ぎ”は、禁物です！
“程々に”、、、が、一番だと思います、、、、！
適度な筋力トレーニングは、結果として、健康にもダイエットにも精通します！
「ダイエットに筋力トレーニングは必要でしょうか？」、、、でした！
http://training.livedoor.biz/
加圧式トレーニング@筋トレ＆ダイエット
加圧式@筋トレ・宮田
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
ヤセピーのひとこと：バンザイ運動ならできそうかな？
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我慢しないことこそ、痩せるために重要でっす
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著者 堀田 圭江子
前回は、我慢すると反発がくるって話でしたよね？
反発がくるから、結局痩せることができないんですね。
では我慢せずに、カロリーを落とすことができれば
快適に痩せて、痩せた状態をキープできるはずでしょ。
前回、その方法が知りたい人はメールくださいねと言ったところ
結構な数をいただきました。
ありがとうございます＾＾
ということで、リクエストにお答えして、お答えしますね！
我慢というのはよくありません。
しかし、今までのダイエットって我慢しなくてはいけなかったですよね。
食べてはいけない
とか
運動しなくてはいけない
とか
シェイクとか同じものを食べ続けないといけない
とか
そういうものがありましたよね。
これじゃストレスが溜まってしまうのも当然ですよね。
わたしも、以前はストレスを溜め込みながらダイエットしていたものです。
いやですよね〜ストレスがたまるのって。
でも、そんなダイエットばかりですよね。
アナタは知ってますか？
人は、誰でも痛みを避けて、快楽を得るように行動します。
痛みを避けて、快楽を得るように行動します
つまり、ストレスになることはせずに、快楽を得たいのです。
ダイエットの例でいいますね。
ダイエットがうまくいかない人というのは、
ダイエット自体を苦痛に感じストレスを感じています。
そして、がっつり食べることに快楽を連想しているんです。
だから痩せることができないんです。
アナタにも思いあたるとこがありませんか？
では、ダイエットに成功する人はというと、
逆の連想をもっているんですよね。
好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じます。
そして、ダイエットしていることに快楽を感じているのです。
だから、食事量は少ないし、ダイエットも頑張るという好循環が
生まれるため、ダイエットに成功するのです。
これが、ダイエットには必須なんです。
カロリーを減らせというのは、二の次です。
なぜなら、我慢を重ねてカロリーを減らすということは
一時的なダイエットにはなるかもしれませんが、
長期的な成功は望めないからです。
どうせやるなら、一回痩せて、そのままキープしたいでしょ？
我慢せずに、カロリーを落とし、快適に痩せて、痩せた状態をキープ
したいでしょ？
そのためにやるべきことは、
好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じ
ダイエットしていることに快楽を感じる状態を意図的に作ること
です。
「なるほど〜 理屈ではわかりますけどぉ どうやったらいいか
わかりませんよ〜」
とアナタは思っていませんか？
実は、好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じ
ダイエットしていることに快楽を感じる状態を意図的に作ること
はそれほど難しいことではありません。
ちょっとした発想にヒントがあります。
これが分かると、アナタのダイエットに対する意識が
変わらざるを得ません。
簡単に言うと、やせるための行為を快適に実行できるように
なります。
この話はまた次回にしましょう＾＾
それではまた！
具体的なお悩み、気がかりに思われていることをお聞かせください。
メールはこちらから： http://www.egao-mt.com/inquiry.html
お待ちしております。
ダイエットに成功して、素敵な人生を生きてほしい！
これが堀田の願いです♪
ダイエットほんとの成功の秘密
http://www.d-iet.com/good/report1
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セラピスト 堀田圭江子
ダイエットカウンセラー、ＴＦＴ診断士、音楽療法士
オフィシャルサイト： http://www.egao-mt.com/
ブログ： http://blog.livedoor.jp/egao_mt/
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アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
ヤセピーのひとこと：意識の問題って案外大きいのかも・・・・
我慢しないことこそ、痩せるために重要でっす
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著者 堀田 圭江子
前回は、我慢すると反発がくるって話でしたよね？
反発がくるから、結局痩せることができないんですね。
では我慢せずに、カロリーを落とすことができれば
快適に痩せて、痩せた状態をキープできるはずでしょ。
前回、その方法が知りたい人はメールくださいねと言ったところ
結構な数をいただきました。
ありがとうございます＾＾
ということで、リクエストにお答えして、お答えしますね！
我慢というのはよくありません。
しかし、今までのダイエットって我慢しなくてはいけなかったですよね。
食べてはいけない
とか
運動しなくてはいけない
とか
シェイクとか同じものを食べ続けないといけない
とか
そういうものがありましたよね。
これじゃストレスが溜まってしまうのも当然ですよね。
わたしも、以前はストレスを溜め込みながらダイエットしていたものです。
いやですよね〜ストレスがたまるのって。
でも、そんなダイエットばかりですよね。
アナタは知ってますか？
人は、誰でも痛みを避けて、快楽を得るように行動します。
痛みを避けて、快楽を得るように行動します
つまり、ストレスになることはせずに、快楽を得たいのです。
ダイエットの例でいいますね。
ダイエットがうまくいかない人というのは、
ダイエット自体を苦痛に感じストレスを感じています。
そして、がっつり食べることに快楽を連想しているんです。
だから痩せることができないんです。
アナタにも思いあたるとこがありませんか？
では、ダイエットに成功する人はというと、
逆の連想をもっているんですよね。
好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じます。
そして、ダイエットしていることに快楽を感じているのです。
だから、食事量は少ないし、ダイエットも頑張るという好循環が
生まれるため、ダイエットに成功するのです。
これが、ダイエットには必須なんです。
カロリーを減らせというのは、二の次です。
なぜなら、我慢を重ねてカロリーを減らすということは
一時的なダイエットにはなるかもしれませんが、
長期的な成功は望めないからです。
どうせやるなら、一回痩せて、そのままキープしたいでしょ？
我慢せずに、カロリーを落とし、快適に痩せて、痩せた状態をキープ
したいでしょ？
そのためにやるべきことは、
好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じ
ダイエットしていることに快楽を感じる状態を意図的に作ること
です。
「なるほど〜 理屈ではわかりますけどぉ どうやったらいいか
わかりませんよ〜」
とアナタは思っていませんか？
実は、好きな物をお腹いっぱい食べることにストレスを感じ
ダイエットしていることに快楽を感じる状態を意図的に作ること
はそれほど難しいことではありません。
ちょっとした発想にヒントがあります。
これが分かると、アナタのダイエットに対する意識が
変わらざるを得ません。
簡単に言うと、やせるための行為を快適に実行できるように
なります。
この話はまた次回にしましょう＾＾
それではまた！
具体的なお悩み、気がかりに思われていることをお聞かせください。
メールはこちらから： http://www.egao-mt.com/inquiry.html
お待ちしております。
ダイエットに成功して、素敵な人生を生きてほしい！
これが堀田の願いです♪
ダイエットほんとの成功の秘密
http://www.d-iet.com/good/report1
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セラピスト 堀田圭江子
ダイエットカウンセラー、ＴＦＴ診断士、音楽療法士
オフィシャルサイト： http://www.egao-mt.com/
ブログ： http://blog.livedoor.jp/egao_mt/
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ヤセピーのひとこと：意識の問題って案外大きいのかも・・・・
